Tudja, hogy mit csinál egész nap a hátával?

Milyen a testtartása, amikor a számítógép előtt ül?

Amikor feláll a székből… és amikor visszaül a székbe?

Amikor előadást kell tartania?

Amikor erősen koncentrál?

Amikor gyalogol, vagy különböző tevékenységeket végez, például emelget vagy lehajol?

 

Kattintson ide>

VIDEÓ: Rossz testtartás javítása.

Az általános szabály, hogy nem tudjuk, mit csinál a testtartásunk vagy a hátunk, mert nem látjuk vagy érezzük a szokásainkat… ezek a mi vakfoltjaink.

Tanulmányok megmutatták, hogy hosszútávon a rossz testtartásban való ülés éppolyan vagy még inkább káros, mint a dohányzás. Túl sokat ülünk, különösen a számítógép előtt, és a „rossz ülés” súlyos károkat okoz. A károsodás a gerinc, az ízületek és az izmok rossz vagy helytelen használatából (és rongálásából) ered. Bármilyen eszköz helytelen használata károsítja az eszközt! Ez teljesen nyilvánvaló.

A kérdés az: hogyan tanuljuk meg látni és érezni a rossz testtartásbeli szokásainkat, hogy azok ne legyenek többé a „holtterünkben”? És hogyan tudjuk megváltoztatni ezeket a szokásokat?

A válasz: az Alexander-technikával és a Reorientációs Technikával.