Kattintson –

ide az Alexander-technika videóért – AJÁNLOTT! (angolul)

és  ide a hátfájás videóért (angolul)

és ide a gerinccel kapcsolatos problémák teljes listájáért!

 

Az Alexander technika elsajátítása segíthet megakadályozni, vagy enyhíteni az indokolatlan feszültségből, vagy rossz testtartásból eredeztethető kóros állapotokat, mint például: különböző koordinációs és mozgási nehézségeket; ízületi és izomzati problémákat; légzési rendellenességeket; stresszből fakadó állapotokat és különösen a hátproblémákat.

Segítheti a műtéteket, sérüléseket, vagy betegségeket követő felépülési folyamatot és támogatást nyújthat a terhesség ideje alatt, illetve a szülésre való felkészülésben.

Javíthatja a stressz- és fájdalomtűrő képességet, és segíthet a krónikus betegségek és fogyatékosságok elviselésében.

A gerinc a könnyedség, a felfelé tartás, az anti-gravitáció szerve. Ha túl sok lefelé ható nyomás éri, vagy ha stressz halmozódik fel (ami a legtöbb elfoglalt embernél megtörténik), különböző egészségügyi problémák okozója lehet.

Könnyen látható, hogy a kisgyerekek ösztönösen egyenesen tartják a gerincüket.

Nem dőlnek előre a csípőjüknél, hanem ösztönösen úgy guggolnak, hogy a fejük egyensúlyban marad a gerincük tetején. Így csak nagyon kicsi nyomás keletkezik a csigolyák között.

Mi, felnőttek „elvesztettük” ezt a „könnyedséget”, és csak úgy szerezhetjük vissza, ha megtanuljuk eldobni a rossz szokásokat. Amikor „elfelejtjük” a rossz reflexmintákat és a rossz szokásmintákat, amelyek általában lefelé húzzák a gerincünket, az antigravitációs izmok újra aktívvá válhatnak, és akkor elkezdhetik felfelé húzni és emelni a gerincet. A csigolyák elválnak egymástól, a gerincoszlopban enyhül a nyomás, és az egyenes testtartás visszatér.

 

Kattintson ide a gerinccel kapcsolatos problémák teljes listájáért!

és ide a hátfájás videóért (angolul)

és ide az Alexander-technika videóért – AJÁNLOTT! (angolul)